Insertion du positif par le tapotement du renflement occipital - EFT
- Virginie Vardjan
- 20 avr.
- 2 min de lecture
Et si tout commençait à l’arrière de votre tête ?
Il y a des gestes simples qui peuvent transformer profondément notre état intérieur. Des gestes presque anodins… et pourtant puissants.
Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager une technique que j’utilise régulièrement, à la fois pour moi-même et dans mes accompagnements : l’insertion du positif par le tapotement du renflement occipital, inspirée de l’EFT (Emotional Freedom Technique).
Pourquoi cette zone est si importante ?
Le renflement occipital, situé à l’arrière du crâne, est une zone clé. C’est un point de passage entre le corps et le mental, entre nos réactions instinctives et nos pensées conscientes.
Lorsque nous sommes stressé(e)s, fatigué(e)s ou envahi(e)s par des pensées négatives, cette zone peut devenir comme « verrouillée ». Le mental tourne en boucle, les émotions stagnent… et l’énergie ne circule plus librement.
C’est là que le tapotement entre en jeu.
Une technique simple… mais profondément transformatrice
Dans la vidéo que je vous partage, je vous montre comment stimuler cette zone par de légers tapotements.
Rien de compliqué.
Juste vos doigts, votre présence, et une intention claire.
Pendant que je tapote doucement le renflement occipital, j’invite le positif à s’installer. Je peux, par exemple, me répéter intérieurement :
« Je suis en sécurité »
« Je choisis d’apaiser mon mental »
« Je m’ouvre à des pensées plus légères »
« Je me reconnecte à mon calme intérieur »
Ce qui est intéressant ici, c’est que le corps devient un allié. On ne cherche pas à « forcer » le mental à penser positivement. On passe par le corps pour lui montrer un nouveau chemin.
Et ça change tout.
Ce que j’observe chez moi… et chez les autres
À chaque fois que j’utilise cette technique, il se passe quelque chose de très subtil… mais très réel.
Le mental ralentit.
La respiration devient plus profonde.
Et surtout, il y a comme un espace qui se crée. Un espace dans lequel de nouvelles pensées peuvent émerger, plus douces, plus constructives.
Chez les personnes que j’accompagne, les retours sont souvent les mêmes :un apaisement rapide, une sensation de lâcher-prise, et parfois même une prise de recul immédiate sur une situation qui semblait bloquée.
Une pratique à intégrer dans votre quotidien
Ce que j’aime particulièrement avec cette technique, c’est qu’elle peut s’utiliser partout.
Le matin pour démarrer la journée avec une énergie plus sereine.
En pleine journée, quand le stress monte.
Ou le soir, pour calmer le flot de pensées avant de dormir.
Quelques minutes suffisent.
L’essentiel, ce n’est pas la durée… c’est la régularité et l’intention que vous y mettez.
Et si vous testiez ?
Je vous invite à regarder la vidéo et surtout… à expérimenter par vous-même.
Ne cherchez pas à « bien faire ».
Ressentez.
Observez ce qui se passe en vous.
Parce que parfois, les plus grands changements commencent par des gestes très simples.
Et celui-ci pourrait bien devenir un de vos nouveaux réflexes bien-être.
© Virginie Vardjan
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